Как ухаживать за спортивной обувью?

Как ухаживать за спортивной обувью?
Опубликовано 6 Сентябрь 2011 | Опубликовал admin

Для того чтобы ваша спортивная обувь прослужила вам долго и всегда радовала вас отличными эксплуатационными характеристиками, за ней следует правильно ухаживать. Правила по уходу за обувью просты, но их соблюдение непременно обеспечит вам отличный результат. Следуйте нашей инструкции.

Общие правила по уходу за спортивной обувью
Новую обувь необходимо тщательно пропитать защитным спреем до тех пор, пока увлажненная поверхность материала перестанет принимать средство. Затем следует начистить обувь при помощи крема.
Грязь следует счищать исключительно сухой щеткой. Мойка производится вручную в теплой воде, используйте специальные очищающие средства, купленные в спортивных магазинах.
Сушите спортивную обувь при комнатной температуре, так как в обратном случае резкие перепады температуры могут стать причиной деформации поверхности.
Не рекомендуется носить влажную или мокрую обувь – это также может повредить материал и испортить форму.
Сильно изношенную обувь необходимо выкинуть: даже если она еще не потеряла декоративности, ведь ее амортизирующие и стабилизирующие свойства уже выработали свой потенциал.

Обратите внимание, что правила ухода рознятся в зависимости от материала, из которого изготовлена обувь.

Кожаная обувь
Не стоит мыть такую обувь, предпочтительнее протирать влажной тряпкой или губкой.
Ни в коем случае не используйте отбеливатель.
Регулярно обрабатывайте поверхности кремом для обуви, особенно непосредственно после просушки.

Обувь из нубука и замши
Используйте специальные щетки, предназначенные именно для этих материалов.
Не следует мыть такую обувь.
С периодичностью раз в месяц обрабатывайте замшу водоотталкивающим составом.

Обувь из синтетических материалов

Наиболее проста в уходе:
Стирать можно в воде с температурой 30-40 С.
Не требует специальных спреев и кремов для ухода.

Не забывайте регулярно наносить на поверхность обуви специальные составы, которые оказывают антибактериальное влияние – противостоят образованию плесени и неприятных запахов.

Кроме того, ознакомьтесь с инструкцией. Качественное изделие непременно продается в комплекте с рекомендациями, предназначенными для конкретной модели.

Виды споритвного туризма 

 Спортивный туризм — вид спорта, в основе которого лежат соревнования на маршрутах, включающих преодоление категорированных препятствий в природной среде (перевалов, вершин, порогов, каньонов, пещер и пр.), и на дистанциях, проложенных в природной среде и на искусственном рельефе.
Спортивный туризм в России является национальным видом спорта, имеющим многолетние традиции. Он включает в себя не только спортивную составляющую, но и особую духовную сферу, и образ жизни самих любителей странствий. Центрами развития спортивного туризма по-прежнему остаются некоммерческие клубы туристов (турклубы), хотя многие туристы занимаются им самостоятельно.

Вид спорта «Спортивный туризм» включен во Всероссийский реестр видов спорта под номером 0840005411Я (2006—2009 гг.), однако сейчас (в силу бюрократических моментов) звания КМС, МС, МСМК и ЗМС по спортивному туризму не присваиваются.

По видам спортивный туризм различается:
пешеходный туризм — передвижение на маршруте производится в основном пешком;
лыжный туризм — передвижение на маршруте производится в основном на лыжах;
горный туризм — пешие походы в условиях высокогорья;
водный туризм — сплав по рекам в зависимости от категории, реки как правило горные;
спелеотуризм — путешествия по подземным полостям;
парусный туризм — путешествия на судах под парусом по морю или акваториям больших озер;
на средствах передвижения — раздел, включающий в себя велосипедные, конные и авто-мотопутешествия;
комбинированный туризм — путешествия, сочетающие в себе элементы различных видов туризма;

По возрастно-социальному признаку спортивный туризм разделяется на:
детский туризм;
юношеский туризм;
взрослый туризм;
семейный туризм;
туризм для людей с ограниченными возможностями.

В последние годы активное развитие получили следующие направления спортивного туризма:
путешествия (в том числе — одиночные путешествия);
экстремальный туризм;
дисциплина дистанции;
Дисциплина дистанции в закрытых помещениях на искусственном рельефе;
короткие маршруты в классе спортивных походов.
Классификация маршрутов

В зависимости от трудности преодолеваемых препятствий, района похода, автономности, новизны, протяженности маршрута и ряда других его факторов, характерных для разных видов спортивного туризма, по возрастающей сложности походы разделяются на:
походы выходного дня;
походы 1 — 3 степени сложности — в детско-юношеском туризме;
категорийные походы. В разных видах туризма число категорий сложности различна: в пешеходном, горном, водном, лыжном, велосипедном и спелеотуризме — шесть категорий сложности (к. с.); в автомото- и парусном туризме — пять; в конном — три.

Более подробно это деление приведено в «Единой Всероссийской спортивной классификации туристских маршрутов»(ЕВСКТМ)
Разряды по спортивному туризму

Разряд туриста-спортсмена позволяет судить об его спортивной квалификации, выражающейся в способности к прохождению маршрутов определенных категорий сложности.

Для получения спортивного разряда по туризму перед прохождением маршрута группе требуется зарегистрировать его и получить разрешение в маршрутно-квалификационной комиссии (МКК). После завершения похода, в МКК сдаётся отчёт, на основании которого происходит рассмотрение материалов, и в случае положительного решения присваиваются разряды участникам и руководителю.

Согласно «Разрядным требованиям по спортивному туризму на 2001—2004 г.»могут быть присвоены разряды (по возрастанию спортивного мастерства):
значок «Турист России»— награждаются туристы, достигшие 12-летнего возраста;
3-й юношеский разряд;
2-й юношеский разряд;
1-й юношеский разряд;
3-й разряд;
2-й разряд;
1-й разряд;
кандидат в мастера спорта (КМС);
мастер спорта России (МС);
мастер спорта международного класса (МСМК).

 Компас и как им пользоваться?

   Не так уж сложно потерять ориентировку среди завалов погибших деревьев, в лесной чащобе, поросшей густым кустарником, где непривычному глазу все кажется однообразным зеленым хаосом и трудно отличить приметные складки местности и несхожесть обстановки.Сбиться с пути доводилось и новичкам, и умудренным опытом таежникам.

В таких случаях человек начинает перебирать в уме разнообразные способы ориентирования на местности. Припоминает он и то, как относительно стран света строят свое жилище муравьи, и где обильнее выступает смола на коре, и с какой стороны деревья гуще покрыты мхом. Однако, положа руку на сердце, нужно сказать, что даже очень хорошее знание всех этих романтических примет не заменит компаса.

С этим замечательным прибором большинство из нас впервые знакомится еще в школе. Сконструированный еще в XIX веке русским военным топографом Петром Адриановым, он дошел до наших дней почти без изменений. Когда-то его изготавливали из латуни, ныне ей на смену пришла пластмасса. Такой компас можно найти практически в любом спортивном магазине. Несмотря на солидный возраст и некоторую старомодность, компас Адрианова все еще используется многими путешественниками.

На лимбе этого компаса -120 делений, то есть одно деление соответствует трем градусам. Длинный штрих, покрытый светящимся составом, – это начало отсчета делений. Через каждые пятнадцать градусов на лимбе нанесен треугольничек и над ним напечатаны цифры – количество градусов от нуля. Кроме того, имеются три светящиеся в темноте точки и буквы под ними, соответствующие сторонам горизонта (В, Ю, 3). Визирное кольцо имеет два пластмассовых выступа – глазок и мушку, под которыми с внутренней стороны кольца под стеклом расположены два треугольных выступа, покрытых светомассой. Северный конец стрелки также покрыт светящимся в темноте составом. Стрелка опирается на иглу и вращается на ней.

Чтобы уменьшить трение стрелки об иглу и повысить точность компаса, в центр стрелки вделан маленький камень-хрусталик с небольшим углублением для иглы. Стрелка фиксируется зажимом – пружинистой металлической пластиной, согнутой пополам. Если выдвинуть ее наружу через щель в корпусе, то концы пластинки поджимаются, стрелка освобождается – компас готов к работе. Когда же зажим задвинут внутрь компаса, его концы распрямляются и прижимают стрелку к стеклу.

Однако компас Адрианова существенно потеснили современные жидкостные компасы. Работать с ними гораздо легче и удобнее. Стрелка такого компаса находится в плоскоцилиндрической колбе со специальной жидкостью (anti-static liquid), позволяющей стрелке компаса устанавливаться в направлении на север в течение нескольких секунд (в некоторых моделях менее секунды).

В настоящее время на российском рынке представлены компасы таких фирм, как шведская Silva, финская Suunto и отечествественная Moscompass. Их технические характеристики примерно одинаковы, но цены на продукцию фирмы Moscompass гораздо ниже.

Стрелка в современных компасах изготавливается из пластика, а в ее центр помещается мощный магнит. Это делается для того, чтобы сократить время установки стрелки и повысить точность компаса. Северный конец стрелки обычно закрашен красным цветом, южный может быть белым, зеленым, черным. Флуоресцирующее покрытие дает возможность работать с компасом в темное время суток. Лимб имеет более точную шкалу деления (до двух градусов), чем у компаса Адрианова. На дне прозрачной колбы наносятся направляющие линии, которые помогают сориентировать карту и точно выставить азимут.

Фирмы-производители, исходя главным образом из потребностей спортивного ориентирования, сконцентрировали свои усилия на сокращении времени установки стрелки в направлении на север (речь идет о долях секунды) и ее стабильном положении даже на бегу, что имеет решающее значение в спорте, но не так уж важно в путешествии. Поэтому большинство моделей компасов предназначено в основном для спортивного ориентирования и имеет очень упрощенную конструкцию с весьма ограниченным набором функций.

Несколько лет назад среди российских путешественников был очень популярен компас восточногерманского производства «Спорт-4». Это один из самых универсальных компасов, продававшихся в России. База этого компаса была снабжена линейкой для масштаба 1:15000, миллиметровой линейкой, лупой для увеличения в три с половиной раза, сдвоенной светящейся меткой для обозначения направлений, линиями для ориентирования компаса. На дне колбы компаса также были предусмотрены направляющие линии и сдвоенный светящийся штрих для отметки направления на север. Сейчас «Спорт-4» в наших магазинах не продается, но, выбирая компас для путешествия, нужно искать что-либо похожее.

Из тех компасов, что порой используются в экспедициях, надо упомянуть еще геологический и артиллерийский.

Геологический компас предназначен главным образом для того, чтобы измерять углы и направления падения горных пород. При этом компас приходится ориентировать не на какой-то предмет, а на себя. Это удобнее делать, если поменять местами восток и запад на лимбе компаса. Именно так и устроен лимб геологического компаса – это надо иметь в виду, определяя стороны горизонта. Чтобы было удобнее ориентироваться на местности, в компас вставлено зеркальце со специальной нитью. Кроме того, геологический компас снабжен угломером для определения углов падения слоев и фиксатором для стрелок, который закрепляет их в определенном положении. Одна из сторон компаса может служить линейкой – на ней предусмотрены сантиметровые и миллиметровые деления. В корпус встроен уровень – ампула с капелькой жидкости, что позволяет пользоваться прибором на весу или на неровной местности, сохраняя уверенность в том, что компас расположен строго параллельно земной поверхности и замеры правильны.

Артиллерийский компас имеет цену деления сто тысячных и отградуирован по ходу часовой стрелки. Он устроен таким образом, что его визирное приспособление остается неподвижным, в то время как шкала может вращаться. Это дает возможность, не меняя положение компаса, оперативно совмещать нулевое деление лимба с северным концом магнитной стрелки, не сбивая ее. Прибор снабжен откидной крышкой с зеркалом, что позволяет при визировании на предмет контролировать положение компаса и брать отсчет по шкале.

Способы определения магнитного азимута при помощи разных компасов имеют некоторые особенности.

Так, компас Адрианова и подобные ему компасы поднимают с освобожденной магнитной стрелкой на высоту 10-12 сантиметров ниже уровня глаз, нулевой штрих компаса подводится под северный ее конец, затем другой рукой, не сбивая положения стрелки и корпуса, поворачивается крышка с визирной линией в направлении на предмет. Точного совмещения этих направлений добиваются многократным переводом взгляда с визирной линии на предмет и обратно. При этом не нужно поднимать компас до уровня глаз, поскольку в этом случае его ориентировка сбивается и вероятность ошибки увеличивается. Измерить магнитный азимут по компасу Адрианова можно с точностью два-три градуса.

Точность определения магнитного азимута по компасу, располагающему зеркальной крышкой, несколько выше. В этом случае компас с откинутым на 45 градусов зеркалом поднимается до уровня глаз; по визирной линии, проходящей через центр компаса и прорезь в основании зеркальной крышки, прибор направляется на цель. Затем нулевой штрих компаса совмещается с северным концом стрелки, и снимается отсчет угла на лимбе против визирной линии у основания крышки.

Зеркало крышки позволяет контролировать ориентировку компаса.

Чтобы найти направление по указанному азимуту, все операции производятся в обратном порядке.

Так, компас Адрианова ориентируют и примерно определяют направление на местности; затем, повернувшись в том направлении и держа компас на уровне 10-12 сантиметров ниже уровня глаз, точно ориентируют его и визируют на местности установленный магнитный азимут. Чтобы не сбиться, на линии визирования отмечают какой-либо хорошо заметный ориентир.

Компас, снабженный зеркалом, держат на уровне глаз и ловора-чиваются, глядя в зеркало, до тех пор, пока северный конец стрелки не окажется у нулевого отсчета лимба. Затем на линии визирования замечают ориентир, направление на который и будет направлением установленного на лимбе магнитного азимута.

Лимб некоторых импортных компасов разбит не на 360°, а на 32 морских румба. В таких компасах главные румбы обозначаются следующим образом – Север – Норд(И), Юг – Зюйд (S), Восток – Ост (0), Запад – Вест (W). Четвертным румбам соответствуют сочетания двух букв, например, северо-запад – норд-вест (NW) или юго-восток -зюйд-ост (SO). Промежуточные румбы между главными и четвертными обозначаются тремя буквами – восток-юго-восток – ост-зюйд-ост (0S0).

Какой бы конструкции ни был компас, его нужно беречь от ударов (особенно жидкостной, корпус которого имеет форму пластины и потому довольно хрупок). Лучше не носить компас в наружных карманах или на руке, где его легко разбить, а привязав шнурок, надеть на шею, убирая во внутренний карман или за пазуху. Небезопасно для компаса соседство больших стальных предметов – пил, топоров, ножей.

Самая главная часть любого компаса – магнитная стрелка. Для грубой ориентировки на местности достаточно уже ее одной. Поэтому во всех случаях, когда компас разбит, сломаны его корпус и шкала, необходимо сохранить стрелку.
Проще всего подвесить стрелку на какую-либо некрученую нитку и дождаться, когда она установится вдоль линии север-юг. Можно стрелку насадить на иголку, сухую рыбью кость, острую щепку. Однако пользоваться таким приспособлением не очень удобно, трудно определять градусный отсчет, да и стрелка будет реагировать на малейшее дуновение ветра.

Поэтому лучше из куска древесины вырезать корпус импровизированного компаса, куда воткнуть ушком вниз иголку и насадить на нее стрелку. Кусочек полиэтиленовой пленки, натянутой поверх корпуса, сыграет роль защитного стекла. При этом стрелка должна располагаться так, чтобы пленка не давала ей соскакивать с иглы и в то же время не тормозила движения стрелки – то есть именно так, как это и предусмотрено в настоящем компасе. Фиксирующим зажимом может послужить натянутая поверх полиэтилена нитка и подложенный под нее кусочек коры, упирающийся в середину стрелки.

В тех случаях, когда компас пострадал столь существенно, что даже стрелкой нельзя воспользоваться, или когда он вовсе утерян, можно попытаться определить стороны света, намагнитив стальную иголку, булавку или лезвие бритвы.
Конечно, хорошо бы намагнитить все иголки или булавки еще до выхода из дома, сверить их с компасом и пометить краской северный конец. Однако такая исключительная предусмотрительность встречается крайне редко. Поэтому придется намагничивать иголки, когда потребует ситуация. Для этого их достаточно прилепить минут на 30-40 к магниту, который есть в динамике приемника или в наушниках. Можно намагнитить иголку, обмотав вокруг нее проволоку, концы которой нужно подсоединить к клеммам батареек или аккумулятора. При этом чем больше витков намотано на игле, тем лучше. Если проволока лишена изоляции, то иглу нужно предварительно обернуть каким-либо изолирующим материалом. Для того чтобы намагнитить иголку, потребуется не менее десяти минут. Конец иглы, находившийся у отрицательной клеммы батареи, будет соответствовать северному концу компасной стрелки.

Стальная игла намагничивается и в том случае, если некоторое время тереть ей в одном направлении о шелковую ткань, а бритвенное лезвие, помимо всех указанных способов, можно попытаться намагнитить осторожным трением о ладонь. Однако оба этих метода дают очень небольшую намагниченность, которой хватает ненадолго, а намагниченные подобным образом предметы способны указать направление на север, лишь будучи подвешенными на нитке.

Намагниченную иголку нужно слегка потереть о волосы или о пальцы и аккуратно положить на поверхность воды. Как правило, небольшие швейные иглы не тонут и постепенно разворачиваются в направлении север-юг. Более массивные иглы нужно воткнуть в кусочек коры, пенопласта, можно пропустить через соломинку, уложить на небольшой лист бумаги или растения.

Изготавливая такой «водный» компас, нужно помнить, что емкость для воды должна быть из немагнитных материалов. В противном случае все показания стрелки будут совершенно искажены.

Для подобного импровизированного компаса лучше пользоваться какой-нибудь круглой емкостью. В этом случае появляется возможность устроить шкалу и точнее ориентироваться в градусном отсчете. Для этого нужно взять нитку, обернуть ее вокруг емкости так, чтобы нитка была в точности равна длине окружности. Сложив нитку, можно найти середину и поделить окружность точно на четыре части, сложив еще раз – поделить на восемь частей и так далее.

" Свежий ветер !"

http://valerysav.narod2.ru

valerysav@yndex.ru

 valerysav@yandex.ru;

valeri-savenko@mail.ru; 

 7 секретов правильной фотографии

Раз в год случается отпуск и мы едем отдыхать в дальние, и не очень дальние, страны. После путешествия всегда хочется привезти красивые фотографии, которые нестыдно друзьям показать и себе на память оставить. К сожалению даже самые дорогие фотоаппараты не могут обеспечить интересные снимки. Зато в умелых руках и дешевые "мыльницы" способны делать если уж не шедевры, то вполне достойные фотографии.

Раскроем 7 секретов профессиональных фотографов, как же правильно фотографировать, чтобы получить красивые снимки независимо от марки вашего фотоаппарата и опыта фотографирования.

http://Как правильно фотографировать.doc

Особенности ориентирования в тайге 

Особенности ориентирования в тайге
Опубликовано 18 Октябрь 2011 | 

В начале октября 1936 года отряд географа Криволуцкого возвращался дальневосточной тайгой из последнего маршрута.Здесь, в верховьях реки Селемджи, осень уже всерьез взялась за дело -лиственницы сбросили хвою, на гольцах лежал снег, а небольшие ручейки сковал лед.

Отряд поднимался к вершинам Турана, до базы партии оставалось не больше тридцати километров, как вдруг собака, бежавшая впереди отряда, остановилась, настороженно понюхала воздух, шерсть у нее на загривке поднялась дыбом. Собака не лаяла как при встрече со зверем, но всем своим видом давала понять, что впереди кто-то есть.

Встревоженные сообщениями о побеге из близлежащих лагерей рецидивистов, люди взялись за карабины и, внимательно осматривая местность, двинулись дальше. Через некоторое время в просветах между деревьями они увидели чуть заметный дымок, поднимавшийся от едва тлевшего огонька. У огонька сидел совершенно изможденный человек, на невероятно исхудавшем теле которого висели лохмотья телогрейки. В этом измученном человеке подошедшие люди не без труда узнали работавшего в экспедиции паренька Мишу Кучерявого, пропавшего в тайге три недели назад, безуспешные поиски которого были уже прекращены.

Встреча с людьми не произвела на него никакого впечатления -все его чувства и эмоции были подавлены крайней степенью истощения и почти утрачены за время бесконечно долгого голодного пути по осенней тайге. Он произнес лишь несколько фраз, после чего потерял сознание.

А три недели назад восемнадцатилетний рабочий экспедиции Михаил Кучерявый вышел из лагеря одного из топографических отрядов, который вел съемку в верховьях бассейна реки Селемджи. Начальник отряда послал его к продуктовому лабазу за продуктами, новыми аэрофотоснимками и письмами. От лагеря до лабаза всего-то около десяти километров, но глубокая долина, ведущая к продуктовому складу, была вся сплошь завалена буреломом, и идти по ней пришлось бы целый день. Проще было подняться вверх по склону хребта и по каменному «асфальту» гольцовых вершин часа за три добраться до сопки, у подножия которой располагался лабаз и ждал проводник с оленями. Все это начальник отряда растолковал Кучерявому, и тот бодро отправился в путь. С собой он не взял ни продуктов, ни спичек, твердо рассчитывая засветло дойти до лабаза. Прихватил на всякий случай только карабин да три патрона к нему. Миша лишь полгода назад приехал на Дальний Восток, и это было его первое лето в тайге…

Молодой человек поднимался все выше и выше по склону. Как и положено, лиственничный лес сменился темнохвойным елово-пихтовым, затем пихта стала пропадать, а ей на смену пришла береза, которая через некоторое время вытеснила и ель. Вскоре березняк закончился. Теперь оставалось самое неприятное – продраться сквозь заросли кедрового стланика. Зато уж потом можно выбраться на каменистую поверхность гольца, ходить по которой одно удовольствие. Однако Мише не повезло – сопка оказалась недостаточно высокой, и вместо гольцовой вершины вся ее макушка поросла кедровым стлаником.

Идти по этой живой изгороди – мученье. Стланик растет огромными кустами, состоящими из кривых толстых веток, направленных в разные стороны и поднимающихся невысоко над поверхностью земли. В чаще этих кустов приходилось то перелезать через ветви, то пробираться под ними едва ли не на четвереньках. Заросли становились все гуще и гуще, ветви выворачивались из-под ног, цеплялись за одежду, хлестали по лицу. Вершину хребта накрыл туман. Ощущение времени совсем потерялось. Неожиданно для Миши наступили сумерки.

Решив, что уже наверняка прошел необходимое расстояние по хребту, он стал спускаться вниз к подножию сопки. Надеясь, что находится уже недалеко от цели, он, чтобы не плутать попусту по лесу, громко закричал, рассчитывая услышать ответный крик. Но тайга молчала. Он выстрелил из карабина – в ответ ни звука. Стало совсем темно. Идти уже было невозможно – предстояло первый раз в жизни ночевать в тайге одному. Миша нашел толстую пихту, сел под нее и заснул.
Разбудил его голод. Было светло, но который час – он определить не мог: часов не носил, а солнце не показывалось. Вновь пошел вниз по склону, часто останавливаясь по пути, чтобы поесть брусники.
Сухой лес вскоре кончился и сменился пологим заболоченным склоном, который вывел Кучерявого к мутноватому медленно текущему ручью. Из рассказов Миша знал, что лабаз стоит около быстрой каменистой речки, никак не похожей на этот ручей. Он посчитал его притоком и решил идти вниз по течению, надеясь, что вода приведет к лабазу. Да и от таежников, работавших в экспедиции, он много раз слышал, что, если не знаешь куда идти, иди по течению реки и непременно выйдешь к жилым местам.

Все эти в общем-то правильные рассуждения разбивались об одно обстоятельство, которого Миша тогда не знал. Дело в том, что горный массив, с подъема на который началось его путешествие, находился на водоразделе бассейнов Селемджи и Бурей. Рельеф этой части хребта был очень сложным, со множеством окруженных чащобами кедрового стланика пологих вершин, ложбинок, распадков, которые разрезали склоны в самых разных направлениях. В этом месте достаточно отклониться от заданного направления на десяток-другой метров, чтобы вместо селемджинского бассейна угодить в бассейн реки Бурей. Именно это и произошло с Кучерявым, и теперь, следуя вдоль неизвестного ручья, он двигался уже не к Селемдже, где работали отряды топографов, а в сторону Бурей, где до ближайшего поселка было не менее ста двадцати километров.

Заболоченному берегу ручья не было конца. Несколько километров ненадежных кочек, гнилой воды, путающих ноги ветвей багульника измотали Мишу. Очень хотелось есть, и он часто останавливался, собирал клюкву; иногда попадались уже опавшие ягоды голубики. Но вот, наконец, болото кончилось, долина сузилась, лес подступил к речке, которая теперь быстро бежала по каменистому дну. По рассказам, на такой и был устроен продуктовый склад. Надежда на скорое окончание похода придала Кучерявому сил.

Однако время шло, Миша продвигался вдоль той же реки, но лабаз все не появлялся; на крики отзывалось лишь эхо.

Чтобы хоть немного утолить голод, он собирал ягоды. Чаще всего ему встречалась брусника, но есть ее уже мешала оскомина; иногда попадалась красная смородина и жимолость. Они разнообразили брусничную диету.
В наступивших сумерках пошел дождь. Миша забрался под густую ель и попробовал заснуть. Мешали голод и сомнения в правильности пути. Перебирая в памяти подробности своего похода, он никак не мог понять, куда же он зашел? Уже засыпая, Кучерявый решил, что лучше всего так и идти по ручью, который выведет к главной реке, а там если уж не на лабаз, то на базу партии он точно попадет.
Выспаться не удалось. Ночь была очень холодной, а промокшая одежда совсем не грела; сильно болел желудок.
И снова целый день он шел вниз по течению речки, изредка ел ягоды, а на ночь опять устроился под деревом.

Следующий день не принес никаких изменений. Только все труднее становилось передвигать ноги по заболоченной почве да пробираться сквозь густой пойменный лес. Несколько раз из-под ног вылетали рябчики, порой встречались глухари, но что толку – была бы дробь, а то карабин-то заряжен пулей. Однажды он все же не вытерпел и истратил последний патрон в тщетной попытке подстрелить глухаря.
Уверенность, что еще немного, и он дойдет до базы партии, переросла в упрямство, которое совершенно ослепило его и гнало все дальше вперед.
Очередная голодная ночь была ужасна. Его преследовали голодные видения, галлюцинации, бред. Боль разрывала желудок.

Утром ночные кошмары прошли, но легче от этого не стало. Миша впервые за все это время обратил внимание на солнце и не поверил своим глазам. На небе творилось что-то невероятное. Солнце взошло на западе и медленно направилось к северу. Миша долго еще не мог решить: действительно ли он видит все это наяву, или стоит проснуться, и солнце окажется там, где ему положено быть? Но вот наступил день, а солнце по-прежнему двигалось через север к востоку. Наконец, похолодев, он понял, что с ним случилось и что все эти четыре дня он шел в противоположном от базы направлении.

От голода шумело в ушах, голова соображала с трудом, но мысль, что можно срезать угол, перевалив через небольшой хребет, и сократить путь к долине, ведущей к базе партии, показалась абсолютно верной.

Этот невероятно тяжелый для голодного человека путь занял еще два дня. Перед глазами все время стояла какая-то муть, Миша часто падал и тут же засыпал, все тело сковывала нечеловеческая усталость, болели суставы. Все так же мучил голод. Брусника пропала, иногда удавалось поесть смородины. Наконец он спустился в долгожданную долину и только тут с ужасом осознал, что речка, лежащая на ее дне, тоже принадлежит все к тому же бассейну Бурей, поскольку течет она на юг. Два дня адских усилий оказались потерянными напрасно. Он снова ошибся. Обессилев, Миша упал на землю. Теперь оставалось только одно – возвращаться назад и идти по тому пути, по которому уже прошел. Снова пришлось преодолевать, казалось, бесконечный подъем к водоразделу. Выпал снег, укрыв тайгу белым толстым одеялом. Михаил все шел и шел. Все чувства притупились, наступило безразличие. Ноги передвигались автоматически, так же автоматически он наклонялся за брусникой, изредка видневшейся из-под снега, и клал ее в рот. Желудок болеть перестал, притупился и голод. Ночевать на снегу было невозможно, и он, заметив наклонившееся или полуупавшее дерево, стряхивал с него снег, ложился грудью на ствол и сразу же засыпал.

Лесное зверье, будто зная, что человек не опасен, все время попадалось ему на глаза – то белки, то рябчики, то лоси. Снег был испещрен следами животных. Однажды, проснувшись, он увидел возле дерева, у которого спал, медвежью тропу.
Дни и ночи окончательно перемешались. Миша знал только, что идти нужно по этой долине и хоть что-нибудь есть. Он перепробовал кору всех кустарников, ёл семечки еловых и лиственничных шишек, жевал траву. Время от времени приходилось разуваться и оттирать замерзшие пальцы ног. На берегу той самой речушки, к которой спустился на второй день своего пути, он едва не замерз. Потеряв ночью сознание, Миша пришел в себя лишь потому, что в этот день выглянуло яркое теплое солнце и отогрело его. Одна нога совсем ничего не чувствовала, и ее пришлось долго оттирать. На поляне с поваленными деревьями он сушил одежду и, согревшись на солнышке, несколько раз впадал в забытье.
Его память почти не сохранила воспоминаний о том, как он взобрался по склону, как много часов полз по кедровому стланику.

К исходу третьей недели он добрался до лабаза. Долго и тяжело вползал по ступенькам – отмороженные ноги распухли и болели, а когда оказался внутри, впервые за все эти дни из его глаз полились слезы – лабаз был пуст. К тому времени продукты из лабаза забрали. Это обстоятельство, в конечном счете, спасло ему жизнь – набросившись на еду, он погубил бы себя сам. Отсутствие продуктов так расстроило его, что не обрадовали даже найденные здесь же спички.
От лабаза до базы партии была набита тридцатикилометровая тропа. Переночевав, Кучерявый решил ползти по ней на базу. Надежда и невероятная воля к жизни все еще поддерживали измученное тело. Спустя почти двое суток на него наткнулся отряд Криво-луцкого.

Историй, подобных этой, в летописи таежных экспедиций немало. Все они начинались с того, что человек терял представление о своем местонахождении. Если ориентировку удавалось восстановить в течение минут или часов, то это происшествие оставалось в памяти как досадное недоразумение, из-за которого было потеряно время и удлинился путь. В тех же случаях, когда не получалось установить свое местоположение даже за несколько дней, события подчас принимали трагический характер.

Одна из самых распространенных причин, по которым путешественники попадают в различные экстремальные ситуации, – это потеря ориентировки. Наглядный и весьма показательный пример тому-история, рассказанная выше. В этом, казалось бы, частном случае очень много важных деталей, на которые просто необходимо обратить внимание.

Первое же, что бросается в глаза в этой истории, – человек ушел в тайгу один. Речь здесь идет о событиях, произошедших в середине тридцатых годов, когда опыт экспедиционной работы был еще не велик и в том, чтобы отправить одного человека в тайгу, не видели ничего особенного. Современные инструкции запрещают это категорически. Конечно, лесники, охотники, егеря ходят в одиночку в самые глухие лесные места. Но все эти люди обладают огромным опытом, как правило, выросли среди леса, становясь год от года все более самостоятельными в тайге. Хочу подчеркнуть, отправляться в тайгу в одиночку, прочитав о ней пару книжек, не узнав ее, не походив по ней с более опытными людьми, – верх безрассудства.

Другой, обращающий на себя внимание момент в истории с Мишей Кучерявым, – собираясь в путь, он не взял с собой практически ничего. Будь у него компас, то в тумане, продираясь сквозь заросли стланика, он не сбился бы с пути или гораздо раньше заметил бы свою ошибку. Спичек он тоже не взял и потому не мог ни обогреться, ни обсушиться, ни, что самое главное, разложить сигнальный костер, чтобы подать знак поисковым группам и самолетам. Добыть огонь при помощи карабина он не догадался. Поскольку идти ему было недалеко, не взял он и продуктов.

Сознание того, что путь недалек, и уверенность в том, что пройти его удастся быстро, а потому можно идти налегке, не взяв даже самого необходимого, много раз подводили путешественников. Порой переход, рассчитанный на каких-нибудь пару часов, растягивался на несколько дней. Поэтому даже в самый простой с виду маршрут предметы первой необходимости лучше взять с собой.

Еще несколько характерных ошибок, которые совершил Миша, -это ошибки в ориентировании. Первое время он не мог контролировать направление своего движения – не было солнца, но затем абсолютная уверенность в правильности выбранного пути не позволила ему проверить себя по солнцу. Осознав, что заблудился, он не захотел сразу возвращаться назад по собственным следам, а решил сократить путь, срезав угол (это весьма распространено среди заблудившихся людей и редко дает хороший результат).

Вместе с тем он не поддался панике, не стал лихорадочно метаться по лесу из стороны в сторону, а по мере своих еще не очень больших знаний и подорванных голодом сил попытался спокойно и рассудительно разобраться в сложившейся ситуации, вспомнить важные обстоятельства и подробности своего пути. Только благодаря этой рассудительности он, хоть и не сразу, смог найти дорогу в уже заснеженной и потому почти неузнаваемой тайге.

И, конечно, поражает исключительная стойкость этого человека. Ведь он первый раз попал в тайгу. Практически ничего о ней не знал. Три недели без пищи и тепла. Спал на голой земле, ел лишь ягоды, не зная других съедобных растений, охотиться не мог. Встречавшиеся грибы приготовить было не на чем. Он не предполагал, что из-за него приостановят все работы и его будут искать и с воздуха, и на земле. Так что даже такой моральной поддержки он был лишен. Один лишь волевой настрой помог ему переломить столь безысходную ситуацию, а все навыки и знания заменила необыкновенная твердость духа и вера в собственные силы. И это, пожалуй, самое нетипичное в данной истории.

Очень часто заблудившийся в тайге человек ведет себя так, как описал Д. Кольер в своей повести «Трое против дебрей». «Человек, сбившись с пути в лесной чаще, все больше и больше теряет ориентировку, легко переходит грань между трезвой рассудительностью и лихорадочной паникой. Обезумев, мечется он по лесу, спотыкаясь о кучи бурелома, падает и, поднявшись, снова спешит вперед, уже не думая о верном направлении, и, наконец, когда физическое и умственное напряжение доходит до предела, он останавливается, не в силах сделать ни шагу».

 http://sport-statyi.ru/?p=647#more-647 

"Туристской тропою..." 

Советы новичку идущему в поход впервые.

 а) На один день:

1-е, одеться по сезону, следует также учесть возможную перемену погоды во время похода и "попадание" группы на сырое место, как правило информацию о вероятности наличия сырых мест можно узнать в объявлении, где это часто указывается или у людей ходивших в эти края;

2-е, если обжорство не является целью похода не стоит брать чересчур много еды, вполне достаточно того количества которое можно съесть в 2-а или 3-и приёма, постарайтесь также связаться с кем-нибудь из выбранной группы и узнать общий обед на привале или индивидуальный и брать продукты в зависимости от типа обеда;

 3-е, будте готовы к посещению достопримечательностей, по возможности подберите стиль одежды с учётом такой возможности;

4-е, если на привале объявлено купание, на пляже не усердствуйте, слушайте сигналы и команды руководителя, и не требуйте, чтобы из-за вас задерживалась вся группа;

 5-е, если вам нужно в магазин, постарайтесь попасть в него до или после похода, а если объявлен "магазинный" привал то выясните обязательны ли покупки с вашей стороны;

 6-е если вам надо уйти домой, или дела препятствуют продолжению вами похода, обязательно предупредите кого-то о своём уходе: помните, что пока вы в группе руководитель отвечает за вашу безопасность и самовольный уход может повлечь за собой организацию спасательных работ;

7-е, если у вас имеется какая-то болячка возьмите с собой обычные лекарства и обязательно предупредите руководителя, чтобы он мог вести группу приноравливаясь к вашим особенностям.

 б) На несколько дней:

 1-е, кроме вышеизложенных рекомендаций следует добавить, что надо взять снаряжение для ночлега, если покупать не по карману, то палатку и спальный мешок можно взять напрокат (благо такой раритет как прокаты начали восстанавливаться (по крайней мере за Москву ручаюсь) вместо спального мешка можно воспользоваться одеялом;

 2-е, обязательно возьмите еду из расчёта 3-х - 5-тиразового общего горячего питания умноженного на количество дней похода, постарайтесь по возможности выяснить какие продукты брать предпочтительнее и в пределах какой суммы;

 3-е не забудьте взять смену белья и одежды, погода может резко меняться даже в течение одного дня, а в двухдневном походе вы можете внезапно оказаться из лета в зиме и наоборот;

4-е даже если вы сильны и здоровы не следует сразу лезть в сложные спортивные походы, отсутствие у Вас необходимых навыков будет тормозить всю группу. Ну и наконец: если не хотите отстать от группы не забудьте вместе со всеми купить билет на электричку, автобус или другой транспорт.

Пульхритудов И. А.

Как разжечь костер без спичек? http://sport-statyi.ru/?p=396

ЭДЕЛЬВЕЙС (ЛИРИЧЕСКАЯ БАЛЛАДА) 
 1963 Эдуард Асадов


Ботаник, вернувшийся с южных широт,
С жаром рассказывал нам
О редких растениях горных высот,
Взбегающим к облакам.

Стоят они гордо, хрустально чисты,
Как светлые шапки снегов.
Дети отчаянной высоты
И дикого пенья ветров.

В ладонях ботаника - жгучая синь,
Слепящее солнце и вечная стынь
Качаются важно, сурово.
Мелькают названья - сплошная латынь -
Одно непонятней другого.

В конце же сказал он: - А вот эдельвейс,
Царящий почти в облаках.
За ним был предпринят рискованный рейс,
И вот он в моих руках!

Взгляните: он блещет, как горный снег,
Но то не просто цветок.
О нем легенду за веком век
Древний хранит Восток.

Это волшебник. Цветок-талисман.
Кто завладеет им,
Легко разрушит любой обман
И будет от бед храним.

А главное, этот цветок таит
Сладкий и жаркий плен:
Тот, кто подруге его вручит,
Сердце возьмет взамен.

Он кончил, добавив шутливо: - Ну вот,
Наука сие отрицает,
Но если легенда веками живет,
То все-таки кто его знает?

Ботаника хлопали по плечам,
От шуток гудел кабинет:
- Теперь, хоть экзамен сдавай по цветам!
Да ты не ученый - поэт!

А я все думал под гул и смех:
Что скажет сейчас она?
Та, что красивей и тоньше всех,
Но так всегда холодна.

Так холодна, что не знаю я,
Счастье мне то иль беда?
Вот улыбнулась: - Это, друзья,
Мило, но ерунда...

В ночи над садами звезды зажглись,
А в речке темным-темно...
Толкаются звезды и, падая вниз,
С шипеньем идут на дно.

Ветер метет торопливый снег,
Мятой пахнет бурьян...
Конечно же, глупо: атомный век -
И вдруг цветок-талисман!

Пусть так! А любовь? Ведь ее порой
Без чуда не обрести!
И разве есть ученый такой,
Чтоб к сердцу открыл пути?!

Цветок эдельвейс... Щемящая грусть...
Легенда... Седой Восток...
А что, если вдруг возьму и вернусь
И выпрошу тот цветок?!

Высмеян буду? Согласен. Пусть.
Любой ценой получу!
Не верит? Не надо! Но я вернусь
И ей тот цветок вручу!

Смелее! Вот дом его... поворот...
Гашу огонек окурка,
И вдруг навстречу мне из ворот
Стремительная фигурка!

Увидела, вспыхнула радостью: - Ты!
Есть, значит, тайная сила.
Ты знаешь, он яростно любит цветы,
Но я смогла, упросила...

Сейчас все поймешь... я не против чудес,
Нет, я не то говорю... -
И вдруг протянула мне эдельвейс! -
Вот... Принимай... дарю!

Звездами вспыхнули небеса,
Ночь в заревом огне...
Люди, есть на земле чудеса!
Люди, поверьте мне!

Как выбрать спортивную одежду и обувь? 

  Как выбрать спортивную одежду и обувь?
Опубликовано 6 Сентябрь 2011 | Опубликовал admin

Занятия каким-либо видом оздоровительного спорта превратились в элемент современной культуры. Всё больше и больше людей приходят к мысли о том, что в этой жизни нужно как-то двигаться.

Первыми заметили эту тенденцию торговые компании, в результате чего мы столкнулись с огромным количеством спортивной одежды, обуви и всевозможного снаряжения. Ушли в прошлое времена, когда существовало одно единственное понятие «кроссовки». Теперь вас обязательно спросят: «Какие именно? Для какого вида спорта?»

Сейчас мы сталкиваемся с изобилием товаров, и разобраться в море существующей продукции очень сложно. Однако если вы подумываете о серьёзных, регулярных занятиях, вам необходимо знать, что, используя неподходящее для тренировок снаряжение, одежду или обувь, можно создать себе большие проблемы со здоровьем. Такова плата за то, что и одежда, и обувь для спорта стали более, так сказать, узкоспециализированными. Попробуйте побегать в обуви для занятий тяжёлой атлетикой, основное назначение которой – обеспечивать стабильность ног. В них нельзя даже ходить, а ведь выглядит такая обувь как очень даже симпатичные кроссовки. Но обо всем по порядку.

Первое, что нужно знать, это то, что существует собственно спортивная одежда и обувь и есть одежда и обувь, имитирующая таковую. Активный образ жизни сейчас в моде, поэтому дизайнеры стараются перенести спортивные мотивы в обычные модели. Однако для спортивного снаряжения на первом месте стоит вопрос – для чего это сделано, затем – как это устроено, и только на третьем – как это выглядит.

Казалось бы, чего проще, нужно просто пойти в специализированный спортивный магазин и выбирать там любую модель. Но это не так. Сейчас даже в крупных спортивных магазинах становится всё больше товаров, лишь имитирующих спортивные. Оно и понятно: магазины стараются привлечь как можно больше покупателей, в том числе и тех, кто спортом не занимается, но хочет выглядеть активным и спортивным.

Теперь поговорим о спортивной обуви.

СПОРТИВНАЯ ОБУВЬ

Скажу честно, редко, когда можно встретить продавца спортивной обуви, который бы знал, что такое пронация и супинация стопы. Дело в том, что людей по форме ног можно разделить на две группы: с «Х – образными» ногами и ногами «косолапыми». Со стороны это может быть практически не заметно, однако у первых повышена нагрузка на внутреннюю часть стопы, а у вторых – на внешнюю. При длительных занятиях в обуви, подобранной без учёта этой особенности, возникают боли в ногах и спине. Поэтому серьёзные разработчики спортивной обуви используют различные компенсаторы пронации или супинации стопы.

При покупке обратите внимание на внутреннюю сторону стопы беговых кроссовок. Она, как правило, выделена цветом. Здесь стоит более жёсткий амортизатор, называемый пронатором. Иногда пронатор может быть не выделен цветом, но он есть. Супинаторы, то есть устройства, разворачивающие стопу в другую сторону, как правило, не выделяются. Они спрятаны в подошву и представляют собой небольшой пружинящий клин. Так уж получилось, что большинство людей нуждаются в обуви с пронатором, поэтому главные производители спортивной обуви разрабатывают в основном такие модели. Образцы с супинатором встречаются значительно реже. Однако ещё реже встречаются «нейтральные» образцы.

Вообще назначение спортивной обуви определяется в основном устройством подошвы. Именно подошва является предметом особого внимания разработчиков, так как постановка стопы в процессе тренировки – это мощный удар о твёрдую поверхность, и если его не смягчить – проблемы не за горами. Ведь если нет амортизации в области стопы, то роль амортизаторов берут на себя колени и позвоночник.

В современной обуви используются амортизаторы трёх типов – гелевые, воздушные и механические. Говорить о преимуществах того или иного типа бессмысленно – все хороши. Иногда используются комбинированные амортизаторы. Кстати, обеспечить амортизацию пятки и остальной стопы – абсолютно разные задачи, так как характер ударной нагрузки в этих зонах различен. Но самое главное не в этом. Амортизаторы, как и вся современная спортивная обувь, тоже специализированные. Характер нагрузки на стопу в теннисе, ходьбе, беге, спортивных играх совершенно разный. А следовательно, задачи, которые «решает» подошва, также различны. Обувь с тонкой плоской подошвой подходит только для специфических видов спорта – прежде всего, единоборств. Там ударные нагрузки на пяточную область минимальны. Кстати, такая тонкая подошва бывает у большей части женских кроссовок, которые, как мы говорили, лишь имитируют спортивные. Занятия в такой обуви, да и долгие прогулки, особенно в городе, вызывают очень неприятное заболевание стопы – фасцит.

Виды бега тоже бывают разными. Можно бегать на беговой дорожке, по парку, по пересечённой местности, по горам. И каждый вид диктует свои требования к обуви. Как правило, подошва для бега по грунту имеет зацепы, по горам – специальные полоски, предотвращающие скольжение по мокрым камням, они значительно тяжелее и прочнее.

Подошва обуви для видов спорта, в которых важны быстрые боковые перемещения, как правило, не делается амортизирующей – не те задачи. К таким видам спорта относятся настольный теннис, волейбол. Обувь для большого тенниса и баскетбола представляет собой некий промежуточный вариант. Амортизация присутствует, но не такая изощрённая, как в обуви для бега. Кроме того, теннисные кроссовки различаются по типу покрытия. Одни – для грунта, другие – для «харда».

Кроме подошвы, в спортивной обуви важен верх – как его форма, так и то, из чего он изготовлен. Материал верха хороших кроссовок outdoor – мембранный. Высокие кроссовки снижают риск повреждения лодыжки, но повышают риск повреждения колена. Низкий подъем может создать проблемы при длительном пребывании в обуви – нога может немного распухнуть. Большое значение имеет каркас верха обуви, обеспечивающий стабильность и фиксацию стопы относительно подошвы. Некоторые производители даже специально цветом подчёркивают этот каркас. Нога не должна «ездить» внутри кроссовок, так как это чревато травмами, да ещё и приводит к снижению качества занятия. Представьте себе быстрое боковое перемещение в теннисе – подошва уже стоит, а нога ещё движется. А миллиметры нестабильности – это проигранные очки! В такой ситуации важно обратить внимание на подбор носков, но об этом позже.

Следует упомянуть об одной важной особенности современной спортивной обуви. Вопреки распространённому мнению, наиболее качественные образцы не содержат натуральных материалов. Никакая кожа не в состоянии обеспечить нужные качества, никакая натуральная ткань не будет «дышать» так, как могут специальные материалы. Кроме того, такую обувь можно стирать в машине. Она не потеряет своей формы. Исключение составляет только обувь с мембраной, её стирать в машине с обычными моющими средствами категорически не рекомендуется. Для неё требуется специальный уход.

В общем если вы захотите заниматься спортом, решите для себя, каким именно, и только после этого идите выбирать специальную обувь. Но помните о том, что амортизационные свойства обуви со временем снижаются, поэтому через год – полтора, в зависимости от интенсивности ваших занятий, вам придётся купить другую пару.

Попробуем выделить виды спортивной обуви в зависимости от вида спорта. Профессиональную обувь, типа бутс или шиповок, оставим в стороне. Существует обувь для:
Бега по пересечённой местности
Бега по горам
Бега на дорожке и для занятий в зале
Большого тенниса на грунте
Большого тенниса на искусственных покрытиях
Настольного тенниса и бадминтона
Баскетбола
Волейбола
Степа
Единоборств
Йоги
Прогулок
Туризма
Велоспорта

Выбирая спортивную обувь, помните о том, что в процессе длительной тренировки стопа немного увеличивается в размерах, поэтому покупайте достаточно просторную обувь, иначе к концу занятий вы испытаете все прелести «испанского сапога».

Обувь – это, пожалуй, самая важная часть спортивного снаряжения в любом виде спорта, поэтому, если вы намерены заниматься серьёзно, не пожалейте времени на поиски именно того, что вам нужно. Хотя в наших спортивных клубах есть один достаточно распространённый тип посетителя – мужчина в обвислых шортах до колен и в банных шлёпанцах на босу ногу. Что он может делать в такой обуви? Только лежать под штангой! Что, в принципе, он и делает. Правда, иногда он пытается со штангой и приседать…

Теперь о носках. И здесь самыми лучшими материалами являются синтетические, особенно волокна CoolMax и DryLon. Как видно из названия, эти материалы обеспечивают относительную прохладу и сухость, отлично впитывая влагу и выводя её наружу. Это очень важно для занятий, та как мозоли натирают только влажные носки. Кстати, лучшие образцы спортивных носков как бы вывернуты наружу – у них внешние швы. Для отдельных видов спорта выпускаются специальные носки. Например, для марафонского бега на стопе носка делаются липкие вставки, которые препятствуют малейшему скольжению носка по внутренней стороне обуви. Носки для туризма или велоспорта имеют мягкую стопу и пятку, носки горнолыжные – ещё и подушечку на голени. Носки для беговых лыж – тоньше и теплее шерстяных. Есть даже специальные носки для хождения по льду и снегу.

Носок должен плотно облегать стопу до конца занятия. Высота носка – вопрос вкуса, однако он обязательно должен быть выше края спортивной обуви. Кстати, есть такое распространённое и трудноизлечимое заболевание – «стопа спортсмена». Его основная причина – постоянная влажность ног. Но о болезнях и травмах, связанных с занятиями оздоровительным спортом, а также методах их профилактики поговорим в следующий раз.

А сейчас поговорим о спортивной одежде.

СПОРТИВНАЯ ОДЕЖДА

И снова приходится признать, что одежда из искусственных волокон значительно лучше одежды из натуральных тканей, особенно, если вы занимаетесь очень активно. На бирках состава ткани вы обязательно обнаружите ПА или Эластан, однако главное – не химический состав, а форма скрученного волокна. Основное назначение спортивной одежды – впитывать пот, выводить его наружу и оберегать человека от заболеваний и повреждений. Некоторые волокна обеспечивают это лучше других. Здесь следует отметить одежду из материала HuskySuiss. Он позволяет телу оставаться практически сухим даже в течение нескольких часов активного движения. Однако такой материал достаточно сложно найти. Поэтому рекомендую посетить магазины для туристов. Ведь одна из главных характеристик одежды для туризма – способность выводить влагу наружу в течение долгого времени. Здесь производители туристского оборудования и снаряжения впереди, да и выглядят такие футболки просто замечательно. Для фитнес-клуба вполне подойдут. Впрочем, в магазинах достаточно много альтернативных образцов.

Неудачная по покрою спортивная одежда может стать причиной обидных травм. Широкие шорты, конечно удобны, однако в тренажёрном зале, где вокруг так много торчащих железок, готовых упасть на ногу, это не самый удачный вариант. Другое дело – что-то облегающее и скользящее. Только вот было бы что облегать… Впрочем, при активных занятиях – обязательно будет. А широкие шорты с большими карманами идеально подходят для тенниса.

Не пренебрегайте такой мелкой деталью, как впитывающая пот повязка на голову. Пот довольно агрессивен по отношению к коже. Единственное требование, предъявляемое к повязке – она не должна сильно сжимать голову. В принципе, можно использовать обычную косынку или бандану, свёрнутую и повязанную вокруг головы.

Одежда для занятий на воздухе в летнее время практически не отличается от одежды для тренировок в помещениях. А вот если температура опускается ниже, то необходимо подобрать одежду так, чтобы не перегреться и не замёрзнуть потом, высыхая на ветру. Кстати, в таких условиях даже при плюсовой температуре можно серьёзно переохладиться. При значительной нагрузке это вообще чревато сердечным приступом. Так что будьте внимательны к подбору снаряжения. Одежда для прохладной погоды, прежде всего, должна быть длинной. Никаких шорт. Если по характеру тренировки приходится останавливаться, обязательно возьмите с собой что-то ветрозащитное. Особенно хороша в этом смысле одежда с маркировкой Windstopper или Stormlock. Она изготавливается из специального уплотнённого материала, который, не теряя дышащих свойств, отлично защищает от ветра. И в какой-то мере от дождя.

Теперь поговорим о том, что обычно скрыто от глаз – о спортивном белье. Не экономьте на нём, особенно женщины. Стринги – это, конечно, красиво, но в спортивном зале – пытка. Не стоит натирать кожу до крови, особенно при беге или работе на полу. Существует огромное количество моделей спортивного белья и оно, кстати, очень красиво. А главные материалы для него – Meryl и CoolMax.

Да и вообще при выборе женской спортивной одежды ее внешняя привлекательность не должна быть единственным критерием. Если вы ищете облегающие варианты, то они должны быть предельно эластичными, если свободные, то они не должны за что-то цепляться или натирать кожу. Подбирайте одежду к кроссовкам, а не наоборот. Вероятность того, что «вот эти, изумительно подходящие по оттенку…» будут так же подходить вашим ногам, ничтожно мала.

Какой бы ни была спортивная одежда, её надо стирать. Не смейтесь, это пожелание не является тривиальным. Многие посетители фитнес-клубов стирают свою одежду не чаще одного раза в неделю. Об этом свидетельствуют волны «ароматов», распространяющиеся время от времени в залах и раздевалках. Если одежда и обувь грязные – они теряют все свои полезные свойства. Что уж говорить об этической стороне вопроса. Чистота – важнейшая составляющая любого спорта.
Источник: http://www.sport-business.ru/analitika/kak_vybrat_sportivnuyu_odezhdu_i_obuv/

Как разжечь костер без спичек? 

 Собираясь в поход, не забудь взять с собой спички. Это первейшая заповедь туриста. Но как быть, если все-таки забыли или они отсырели в дороге? Для бывалого человека и это не беда. Разжечь костер он сможет без спичек.
В древности люди, как вы знаете, добывали огонь трением — с помощью приспособления, напоминающего лук для стрельбы. Водя им словно смычком, вращали палочку до тех пор, пока под ней не начинал тлеть мох. От него и зажигали бересту или лучину.

Знали древние и другие приемы. Например, с помощью камней, ударяя их друг о друга и высекая искры. Все это хрестоматийные примеры, так что можно воспользоваться опытом древних, как пользуются им и сегодня некоторые племена, живущие вдали от цивилизации. Мы же поговорим о другом малоизвестном способе. О нем мне рассказал опытный турист Владимир Иванович Сафонов.— Однажды на привале, дело было во время войны, — вспоминает Владимир Иванович, — обратил я внимание на пожилого солдата, выполнявшего странные манипуляции с дощечкой. Он утюжил и утюжил ею деревянный топчан.
Подошел поближе, присмотрелся. На топчане лежал небольшой ватный валик.
— Чего это вы делаете? спросил я.
— Да вот, хочу прикурить,
Я протянул самодельную зажигалку.
— Спасибо, — отклонил услугу солдат. — Это я так, упражняюсь. Видел недавно, как в глухой деревушке старик добывал таким способом огонь. Хочу научиться.
Вскоре и вправду запахло паленым, и от ватного валика пошел легкий дымок. Разорвал его пополам, солдат помахал кусочками в воздухе, и из по буревшей ваты показался язычок пламени.
— Прикуривайте! — предложил он с нескрываемым торжеством.

Урок, полученный на войне, пригодился мне потом в мирной жизни.
Однажды в походе остался без спичек. Погода была холодная, да я еще промок. А в таких случаях, каждый турист знает, без костра пропадешь. Путешествовал я тогда по глухим таежным местам. До ближайшего жилья — несколько десятков километров. Вот и вспомнил тот фронтовой эпизод. Вату раздобыл, подпоров слегка подкладку спальника и вытащив оттуда кусочек. Дощечки вытесал из сухостойного соснового сука. Заготовил так называемую разжижку для костра: из тонких пленочек сухой бересты скатал пушистый комочек, проткнул его травинками, присыпал «пудрой из гнилушки… И приступил к делу.
Валик раскатывал так же, как тот солдат вначале равномерно, потом все быстрее и быстрее, усиливая нажим на дощечку. Через несколько минут труды мои увенчались успехом. И я грелся и сушился у костра, поминая добрым словом фронтовика-умельца… A вот еще один прием добывания огня, который выручит вас в солнечный день. Если вы захватили с собой увеличительную линзу, она поможет вам легко зажечь бересту или мох. А нет линзы под рукой — не беда, ее можно сделать самому, как поступили однажды мои знакомые. Взяли очки (а их носят сейчас многие), аккуратно вытащили их стекла из оправы, сложили выпуклой стороной наружу, через соломинку заполнили полость водой и замазали торцы глиной. Получилось вполне сносное увеличительное стекло. С его помощью и разожгли костер. Словом, смышленого человека беда не одолеет.

Какой костёр разводить и когда

Казалось бы, что тут сложного — накидал дров, запалил, и горит костер. Тем не менее есть в этом деле свои тонкости и правила, которые путешественникам не ломешает помнить.
Начнем с дров. Наиболее жаркими считаются сухие березовые поленья. Немного уступают им еловые, сосновые и кедровые. Меньше дают тепла осина и пихта. Ну и совсем не стоит связываться с сырыми или гнилыми дровами — дыма от них много, а толку мало. (ну, разве что, комаров отпугивать)
При заготовке дров надо заранее решить, какой тип костра вы собираетесь складывать.
Наиболее распространен знакомый всем «шалаш» (рис. 1а). Он хорош тем, что для него сгодятся и тонкие сучья, и хворост, и валежник. И света будет вполне достаточно, чтобы осветить бивачную площадку. Но «шалаш» требует постоянного подкладывания топлива, а зону обогрева вокруг себя имеет небольшую.

Более жаркий огонь дает «колодец» (рис. 1б). Его складывают из средних и толстых коротких поленьев, которые при сгорании оставляют много углей. В походах такой тип костра удобен не только для приготовления пищи, но и для обогрева или сушки одежды. И все-таки «колодец» тоже требует постоянного «ухода». Куда выгоднее в этом отношении костер «таежный» (рис. 1в). Его двух-, трехметровые бревна уложены под острым углом друг к другу и прогорают не сразу. Часто подкладывать дрова не требуется, и места для сушки одежды хватит на всех.
К прочим жарким кострам относятся «камин» (рис. 1г), «полинезийский» (рис. 1д), «звездный» (рис. 1е), «пушка» (рис. 1ж). Но самый излюбленный у туристов — «нодья». Чаще всего ее складывают из трех еловых, сосновых или кедровых бревен. Очистив от веток и сучьев, их укладывают рядом параллельно — два внизу и одно наверху. «Нодья» способна всю ночь гореть ровным жарким пламенем. Поэтому ее часто используют дяя ночевок без палатки — особенно зимой. Но на очень глубоком снегу традиционная «нодья» и другие виды костров страдают общим недостатком. Растопив снег, они через час-другой могут оказаться глубоко внизу, и не исключено — потухнуть.
Выручит в этом случае «классическая нодья» (рис. 3). Бревна для нее могут бьпь толщиной до полуметра. Причем соприкасаются они предварительно оструганными плоскостями, При такой конструкции исходящий от костра жар со снегом даже не соприкасается, и огонь может благополучно гореть на поверхности хоть целые сутки. При всех достоинствах такого костра соорудить его довольно сложно. Да и подходящие по толщине бревна найдутся не всегда, поэтому в условиях средних широт, где слой снега небольшой, поступают проще; разгребают его до земли и в полученной ямке разводят огонь. А иногда размещают костер на специальной сетке (рис. 2) с размером ячейки около 0,8 см. Переносят сетку в рюкзаке, свернув в рулон…
Тонкости кострового дела, конечно, не ограничиваются выбором дров и типом костра. Особый вопрос — как разводить огонь.Здесь не обойтись прежде всего без хорошей растопки — сухих еловых веточек, мха, лишайника, бересты. В сырую погоду, когда все это собрать нелегко, можно обойтись лучинкой, отщепленной от сердцевины сухого полена. Ну а в дождь придется использовать кусочек оргстекла, таблетку сухого спирта, огарок свечи, резиновый клей… — словом, все, что может быстро вспыхнуть. Укладывают растопку под сучками и ветками, поджигают снизу. Заметим также, что в ветреную погоду плотность укладки должна быть больше. А при сильном ветре или дожде стоит позаботиться и о ветрозащитной стенке или навесе.
Теперь — чем поджигать. Многочисленные публикации на эту тему дружно расхваливают находчивость туристов, добывающих огонь с помощью объектива фотоаппарата, линзы от очков или даже, как первобытный человек, трением. Однако эта экзотика хороша в сухую погоду. А надежней всего — обыкновенные сухие спички.
Чтобы зародившийся огонек не «задохнулся», дрова подбрасывайте по мере прогорания и на более крупные переходите постепенно. Помогите костру «дышать», помахивая возле огня крышкой от котелка или курткой.
Кстати, о поддуве. Расположив нижние поленья «колодца» строго по ветру, вы значительно облегчите жизнь костру. То же можно сказать и о традиционной «нодье». Но ее разжигают несколько иначе. На расчищенной площадке делают сначала мелкие костры и, дав им прогореть, раскидывают угли по линии, на них кладут бревна, а в щели между ними закладывают сухие еловые веточки или валежник. Дальше — техника знакомая.